Je nach Interesse können sich Trailrunnerinnen zu einem der kostenlosen Workshops in ihrer Nähe anmelden, um ihre Skills im Gelände zu schärfen.
Die Reihe besteht aus folgenden Workshops:. Beim ersten Workshop werden vor allem die Grundlagen vermittelt. Besonders Einsteigerinnen und Gelegenheitsläuferinnen werden durch das Programm angesprochen. Beim Treffpunkt angekommen, geht es ohne Umwege und nach einer kurzen Vorstellung hinein in die Welt des Trailrunning.
Nach und nach enthüllt die ausgebildete Lauftrainerin ihre Technik-Tipps , die Läuferinnen entscheidende Vorteile bringen. Ein Auszug:. Dabei ist es sinnvoll, rechtzeitig ins Gehen zu wechseln. Festen Untergrund zu finden ist wichtig. Ebenso wie sich beim Bergaufgehen mit den Handflächen auf die Oberschenkel zu stützen, das macht vieles leichter. Bergablaufen ist sowohl über die Ballen vorne als auch über die Ferse möglich.
Durch ein paar Übungen findet man schnell heraus, welche individuelle Methode man bevorzugt. Auch hier sollte man sich an festen Untergründen orientieren. Einerseits betrifft das die körperlichen Anforderungen. Noch viel essenzieller ist aber das Mindset. Trailrunnerin wird, wer einen Weg in die Natur sucht, die Zeit ausblenden und auf seinen eigenen Körper hören kann. Genuss ist Teil des Sports.
Die unterschiedlichen Zugänge zum Trailrunning in der Frauenwelt sind eine Chance, die Sportart in vielen Variationen auszuüben. Jede Läuferin wird ihren eigenen Weg finden. Gleichzeitig unterscheidet sich auch das Equipment für Damen. Alle Produkte können kostenlos getestet werden.
